獨居的年輕人 這份生活須知請查收

編者按:如今,城市獨居人羣快速增加,尤其是獨居青年。一個人的生活,要注意養成良好的生活習慣,做好個人安全防範。

獨居不可避免地會帶來一些困難和挑戰。

比如發生意外難呼救;孤獨感來襲;生活方式不健康。“一人獨居、兩眼惺忪、三餐外賣、四季網購、五穀不分”是很多年輕獨居者的真實寫照。一個人很容易湊活過,飢一頓飽一頓,飲食營養質量低,宅在家運動少,長期這樣生活會危害健康。

總的來看,獨居的人應該做到以下這些方面:限制線上社交,保持線下社交;充分利用獨居時光,發展自己的興趣愛好;保持自律,獨居不能是放縱的藉口,而是應該保持健康良好的生活習慣。

家裏備着藥箱,放一些常用藥和消毒物品:感冒藥、退燒止痛藥、碘酒、酒精、消毒棉籤、紗布、創可貼、體温計……

一個人吃飯要控制用量,同時也要通過不同食材的搭配,保持營養均衡。蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素是人體所需的6種基本營養。從這6大食品類中各選1種,就可以輕鬆擬定營養均衡的菜單。

房間是真正屬於獨居者自己能夠掌控的空間,掃除、整理、修理……這些看似繁雜的家務事,其實可以為獨居者增添成就感和掌控感,從而居住得更加舒適。把沒用的東西減到最小、最少;物件使用完畢後一定放回原位;必要時可以請人幫忙分擔家務;掃除工具能使用自如;最重要的是勤快。

收納的基本原則——方便自己收拾。適度的空間是重點,收納空間應當大小適當,東西拿出來之後也可以輕鬆地收回去,還要不妨礙活動空間。

插花和綠植,為生活增加一些綠色。綠色和鮮花會讓屋裏的氣氛變得舒適,也能使人心情開朗,因此可以給家裏增添一些植物作為點綴。插花也是不錯的選擇,可以陶冶情操,盡享創作的快樂。

找房子時,先考慮安全和地段,附近的治安很重要,地段不要太偏。如果有可能,儘量選擇朋友扎堆的地段,互相有個照應。滿足這兩點,再考慮其他因素。

拆掉快遞後記得把個人信息處理乾淨。

可以在門口安裝一個可視門鈴代替貓眼,還有監控作用。

備一個蜂鳴報警器。

保持和家人、朋友的聯繫,手機設置好緊急聯絡人。

晚上打車坐後排,拍好車牌號發給朋友或家人。

定期檢查電器是否安全、有無漏電情況,燃氣灶是否漏氣、有無老化痕跡。(綜合人民日報海外版 生命時報)

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